Le développement personnel est un processus à long terme qui vise à renforcer votre for intérieur, vos capacités, votre propre personnalité, ainsi qu’à surmonter vos faiblesses. On peut ainsi dire qu’il s’agit d’un parcours qui dure toute la vie afin d’être la meilleure version de vous-même.
Aimeriez-vous être meilleur dans quelque chose ? Réalisez vos rêves? Surmonter vos faiblesses ? Être plus heureux et plus satisfait de ce que vous accomplissez dans votre vie ? Le développement personnel peut être le moyen de réaliser tous ces désirs et dans n’importe quel domaine ; comme par exemple :
- Mentalement : Augmenter vos connaissances et vos performances mentales, exercer votre mémoire et acquérir de nouvelles compétences.
- Physiquement : Prendre soin de votre corps et de votre santé, faire du sport, améliorer votre condition physique et adopter une alimentation saine.
- Spirituellement : Avec une participation active à des tâches liées à la religion ou par la méditation et l’approfondissement de votre moralité.
- Professionnellement : En apprenant et en luttant pour montant des échelons et obtenir le poste tant convoité.
Sommaire
À quoi sert le développement personnel ?
Le développement personnel permet de se bonifier tout au long de la vie. Dès enfant, un tour d’apprentissage permet d’accroître les capacités des tout-petits dans de nombreux domaines mais aussi de trouver un équilibre, une confiance en soi. Au fil du temps, la curiosité, l’envie d’apprendre et de se cultiver permet de se forger une personnalité en accord avec vos principes et vos valeurs.
L’amélioration de soi est donc une forme de remise en question permanente pour arriver à répondre à des besoins primaires et secondaires mais essentiels comme manger, boire, procréer et dormir. En effet, la mesure dans laquelle les personnes sont capables de se développer dépend de la satisfaction de besoins spécifiques qui forment une hiérarchie cohérente. Petit à petit, ce socle va s’étendre vers un besoin de sécurité et de protection au sens physique et économique.
Vient alors l’importance de la satisfaction personnelle, c’est-à-dire l’amour et l’appartenance à un groupe, ce qui permet de mettre en exergue l’estime de soi et la notion de respect de soi et des autres pour parvenir à la réalisation de soi à part entière.
Comment faire du développement personnel ?
Comme son nom l’indique, le développement personnel est un déroulement qui s’effectue individuellement, ce qui signifie qu’il sera légèrement différent pour chacun.
Toute la difficulté et la satisfaction de ce processus viennent du fait qu’il doit être bien adapté à la personne. Il est difficile de trouver un chemin universel lorsqu’on souhaite évoluer, bien qu’il existe quelques astuces qui fonctionnent dans la plupart des cas et qui peuvent être abordées dans un séminaire développement personnel.
En psychologie, il repose, entre autres, sur le concept d’Abraham Maslow et prend du sens avec sa pyramide des besoins. Chaque étape représente une connaissance, un apprentissage, une accréditation… qui permet d’atteindre le niveau le plus élevé de cette pyramide, c’est-à-dire le besoin de réalisation de soi.
Il n’y a pas d’approche unique pour l’amélioration de soi. Vous devrez peut-être faire des essais et des erreurs pour trouver ce qui convient le mieux à votre situation. Cependant, les approches d’auto-amélioration réussies ont généralement quelques caractéristiques communes à garder à l’esprit :
1. S’orienter vers les bons objectifs
Il ne sert à rien de s’auto-améliorer si vous ne savez pas vous-même ce que vous visez.
Pour y arriver, il est important de choisir un objectif qui est :
- Attrayant pour vous ;
- Dans vos possibilités actuelles ;
- Est réalisable.
Bien entendu, la meilleure approche pour faire du développement personnel est de savoir que les choses ne se déroulent pas toujours sans heurts et que vous devez être capable de vous adapter en conséquence.
2. Gagner en optimisme
Adopter une approche d’auto-amélioration qui vous rend plus heureux est souvent la voie la plus saine. En règle générale, cela implique une certaine forme d’auto conversation positive, de pleine conscience et de conscience de soi qui permet d’être plus efficace et plus facile à maintenir dans le temps.
Cette motivation interne peut venir que de vous pour, c’est-à-dire que vous devez vous efforcer à obtenir quelque chose pour par exemple être plus heureux, plus agile, empathique, etc.) ; et non une motivation négative, c’est-à-dire qui fuit quelque chose (je ne veux pas être si gros, je veux arrêter d’être triste, etc.)
3. Avoir conscience de soi
La prise de conscience de soi est certainement le point le plus difficile à acquérir mais aussi le plus important pour atteindre une pleine réalisation de soi. pour y parvenir, posez vous les bonnes questions :
- Qu’est ce qui vous tracasse ?
- Qu’aimeriez-vous changer ?
- Comment aimeriez-vous vous sentir ?
Pour cette étape, ne vous laissez pas influencer par les réponses des autres, seul vous-même dans votre individualité compte.
4. Garder un rythme progressif
Comme vous l’avez peut-être deviné, s’améliorer et travailler sur soi est une question de discipline à long terme, pas de magie. En effet, il n’y a pas de solution miracle pour effectuer un développement personnel, physique, mental et professionnel.
Pour augmenter vos chances de succès, concentrez-vous sur une approche de changement graduel. Ces niveaux de réussite se concentrent généralement sur un changement à la fois et ne passent au suivant que si vous êtes à l’aise avec un changement ultérieur dans votre vie.
Nous avons souvent envie de tout mettre en œuvre rapidement pour changer complètement nos vies. Ces efforts sont particulièrement visibles au début de chaque nouvelle année et des résolutions qui l’accompagnent. Malheureusement, ce changement radical est extrêmement difficile et seules quelques personnes parviennent à conserver leur cadence. Dans la grande majorité des cas, le désir de tout changer d’un coup se termine par un échec et une grande dose de découragement face à une nouvelle volonté de développement personnel. Allez-y progressivement !
